Сон на левом боку полезен для здоровья

По аюрведе спать надо на левом боку. И недавние исследования ученых доказали этот факт.

Причем, допускается, что такое положение тела в период ночного отдыха не только приводит к лучшему и более высокому качеству сна, но имеет и много других важных преимуществ для состояния здоровья человека.

Сон на левом боку:

🌿Улучшает пищеварение — Естественного положения желудка и поджелудочной железы мы добиваемся как раз лежа на левом боку. Ученые уверяют, что в такой позиции улучшается пищеварение: еде легче опускаться по пищеводу, а поджелудочная железа может свободно вырабатывать энзимы для ее переваривания

🌿Улучшает работу лимфатической системы — Лимфатическая система выполняет работу по очищению всех клеток организма от вредных субстанций. Сон по аюрведе позволяет ускорить этот процесс. Стимулирует мозг, улучшает мозговую активность во время бодрствования и в первые часы сна.

🌿Улучшает работу сердца — Давление на сердце уменьшается за счет естественных сил гравитации, что облегчает работу лимфодренажной системы. Наконец ученые пришли к единому выводу о том, что сон именно на левой стороне наиболее безопасен для сердечной мышцы

🌿Уменьшает боль при проблемах с позвоночником — Повернувшись на левый бок получается уменьшить нагрузку на позвоночник, особенно – в нижней его части

🌿Избавляет от изжоги — Естественное положение желудка – на левом боку. При перевороте на правую сторону происходит заброс желудочного сока, именуемый в медицине рефлюксом, что и вызывает ощущение изжоги. Потому, если после еды вы ощущаете тяжесть и начинающееся характерное жжение в области живота, просто полежи 10-15 минут на левом боку

🌿Очень важен для беременных женщин — Именно сон на левом боку способствует улучшению притока и оттока крови к внутренним органам. Работоспособность печени и почек увеличивается, улучшается функционирование организма в целом, что обеспечивает достаточное питание плаценте. Врачи советуют всем беременным женщинам стараться проводить на левом боку большую часть времени во сне.